Blog OrientalTeaWeight

Čtení k šálku

Krátké, poctivé články o pitném režimu, večerních návycích a jídle. Bez zázračných diet a bez strašení.

Nadbytečný tuk v oblasti břicha? Dejte si toto před spaním

Žádný nápoj tuk „nespálí“. Klidná večerní rutina s teplým šálkem bez kofeinu ale může pomoct omezit pozdní mlsání a lépe se vyspat.

Vláknina, bílkoviny, zelenina a neslazené nápoje. Žádné superpotraviny za stovky korun – jen základy, které se dají držet dlouhodobě.

Zelený čaj, pu-erh i káva obsahují kofein. Kolik ho dospělý zvládne, proč ho večer vynechat a jak na tom jsou bylinky.

Kolik pít před tréninkem, během něj a po něm – a kdy má smysl proteinový nápoj místo obyčejné vody.

Stres, nedostatek spánku a výčitky jdou ruku v ruce se „stresovým jedením“. Jak z toho kruhu vystoupit bez další přísné diety.